Benefici yoga: il saluto al sole ed il saluto alla luna

Benefici e controindicazioni

Benefici yoga: il saluto al sole ed il saluto alla luna yoga blog yoga vita spirituale tell me why yoga tell me why surya namaskara spiritualità saluto alla luna saluto al sole salute e yoga salute e benessere salute polarità maschile polarità femminile polarità energetiche plesso solare lezioni di yoga lezione di yoga individualità guarire dallo stress filosofia yoga esercizio equilibrio interiore energia vitale energia corso di yoga gratuito corsi online yoga chandra namaskara chakra centro della gola blog yoga benessere asana

 

Surya namaskara

Noi tutti possediamo due polarità energetiche: una maschile ed una femminile.

Il saluto al sole è la pratica che consente di regolarizzare la nostra parte maschile. Ci da la forza, favorisce l’estroversione e l’espansione.

La carica che ci regala, libera l’energia del plesso solare: chakra collegato alla padronanza di noi stessi, sito all’altezza del diaframma. 

L’esercizio lavora sull’apparato respiratorio e digerente, anche se, fa bene un po’ a tutti gli organi interni, perché i movimenti li massaggiano perciò li fortificano. Inoltre, la postura viene migliorata, siamo più flessibili.

Tuttavia, non deve essere compiuta da persone che hanno problemi cardiaci, di pressione alta e di ernie.

Chandra namaskara

Benefici yoga: il saluto al sole ed il saluto alla luna yoga blog yoga vita spirituale tell me why yoga tell me why surya namaskara spiritualità saluto alla luna saluto al sole salute e yoga salute e benessere salute polarità maschile polarità femminile polarità energetiche plesso solare lezioni di yoga lezione di yoga individualità guarire dallo stress filosofia yoga esercizio equilibrio interiore energia vitale energia corso di yoga gratuito corsi online yoga chandra namaskara chakra centro della gola blog yoga benessere asana

Passiamo ora al saluto alla luna, la quale ci aiuta a regolarizzare la nostra energia femminile. Ci conferisce la calma interiore, promuove l’introspezione ed il raccoglimento. Ristabilisce l’energia del centro della gola: questo è il chakra dell’espressione di sé.

La pratica, ci infonde tranquillità poiché lavora sul nostro sistema nervoso.

In più, riduce il mal di schiena, rinforza l’addome, regolarizza il sistema ormonale nelle donne e previene l’insonnia.

Ma non è adatta, a chi soffre di dolori cervicali e di ipertiroidismo, e lo sconsiglio durante il periodo di ciclo.

Queste due pratiche, in comune, hanno tanti altri benefici: migliorano la circolazione sanguigna, ci disintossicano dalle tossine e ci liberano dalle catene dello stress e della depressione.

Salva

Salva

Salva

Salva

Salva

Salva

Salva

Lascia un commento