Benefici yoga: il saluto al sole ed il saluto alla luna

Benefici e controindicazioni

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Surya namaskara

Noi tutti possediamo due polarità energetiche: una maschile ed una femminile.

Il saluto al sole è la pratica che consente di regolarizzare la nostra parte maschile. Ci da la forza, favorisce l’estroversione e l’espansione.

La carica che ci regala, libera l’energia del plesso solare: chakra collegato alla padronanza di noi stessi, sito all’altezza del diaframma. 

L’esercizio lavora sull’apparato respiratorio e digerente, anche se, fa bene un po’ a tutti gli organi interni, perché i movimenti li massaggiano perciò li fortificano. Inoltre, la postura viene migliorata, siamo più flessibili.

Tuttavia, non deve essere compiuta da persone che hanno problemi cardiaci, di pressione alta e di ernie.

Chandra namaskara

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Passiamo ora al saluto alla luna, la quale ci aiuta a regolarizzare la nostra energia femminile. Ci conferisce la calma interiore, promuove l’introspezione ed il raccoglimento. Ristabilisce l’energia del centro della gola: questo è il chakra dell’espressione di sé.

La pratica, ci infonde tranquillità poiché lavora sul nostro sistema nervoso.

In più, riduce il mal di schiena, rinforza l’addome, regolarizza il sistema ormonale nelle donne e previene l’insonnia.

Ma non è adatta, a chi soffre di dolori cervicali e di ipertiroidismo, e lo sconsiglio durante il periodo di ciclo.

Queste due pratiche, in comune, hanno tanti altri benefici: migliorano la circolazione sanguigna, ci disintossicano dalle tossine e ci liberano dalle catene dello stress e della depressione.

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2 commenti:

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