Praticare yoga con tenacia e dedizione: lezioni

 

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Lezioni di consapevolezza

Le lezioni di yoga che seguiranno, possono essere frequentate tutti, ma qualora si soffrisse di determinati disturbi o patologie gravi, è bene fare un passo indietro e consultare un medico.

Detto questo, premetto che è importante stare nei vostri limiti, l’esecuzione non deve assolutamente essere dolorosa. Il corpo sa cosa è meglio per voi, quindi ascoltatelo, non importa se all’inizio  riuscite a mantenere una posizione solo per un secondo, andrà bene comunque. Datevi tempo e vedrete che con la costanza acquisirete maggior equilibrio e forza.

Personalmente, vi consiglio di acquistare un tappetino, poiché esercitarsi sul pavimento è scomodo e potrebbero farvi male le ginocchia.

Scegliete un luogo tranquillo, dove vi sentite al sicuro e che vi infonde benessere. Se volete, accompagnate la pratica con della musica rilassante, vi aiuterà a mettervi a vostro agio.

Praticate yoga lontano dai pasti, in genere prediligo alla mattina, dopo un’ora circa dal risveglio o alla sera, prima di andare a dormire. Farlo in questi due momenti può migliorarvi la giornata e la qualità del sonno.

Spero che le mie lezioni possano aiutarvi a riequilibrare il vostro Io interiore. Namastè!

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