Yoga: l’insegnamento millenario giunto fino ai giorni nostri

    Realtà e Filosofia dello yoga

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    Lo yoga è una filosofia indiana molto antica. Molte persone oggi giorno hanno scelto il loro percorso personale.

    Esso non è un’unica disciplina, ma si suddivide in:

    • Hatha : una delle forme più conosciute. Consiste nella pratica di asana statiche, pranayama, esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento;
    • Raja : detto anche “percorso regale”, è un lavoro sullo sviluppo della forza di volontà e dell’energia, anche attraverso la meditazione sui Chakra;
    • Kundalini : è la pratica della consapevolezza e della veicolazione energetica. In questa forma la sequenza dei movimenti permette loro di confluire gli uni negli altri in maniera dinamica e stimolante, migliorando così l’energia vitale attraverso un’azione purificatrice;
    • Karma : è la filosofia dell’altruismo e del servizio, la quale permette di vedere il proprio destino come un’opportunità. Con questa pratica si possono rimuovere i blocchi causati da azioni egoistiche;
    • Brakti : è la pratica che consente l’elevazione spirituale, l’illuminazione;
    • Gyan : la pratica dello discernimento. Serve per intuire l’aspetto universale all’interno di quello temporale.

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    • le asana: posture del corpo;
    • il pranayama: controllo consapevole del respiro;
    • ed il rilassamento profondo: sensazione di abbandono e tranquillità.

    Le asana rendono flessibili i muscoli e le articolazioni, migliorano la mobilità della spina dorsale, fortificano gli organi interni, rinforzano il sistema sanguigno e sollecitano la circolazione.

    La sequenza dei movimenti favorisce lo sciogliersi delle contrazioni del corpo e nell’anima,  porta ad uno stato di pace interiore e di rilassatezza.

    Concentrazione e consapevolezza sono fondamentali nell’esecuzione delle asana. Tale attitudine conduce all’unità del corpo e della mente.

    Il pranayama è un atto purificatorio che si effettua in coordinazione con le asana.

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    La respirazione corretta è davvero importante, perché porta l’ossigeno a tutte le cellule e fa uscire le tossine.

    Inoltre, la consapevolezza con cui la si pratica, ci allarga la mente e ci aiuta a superare gli stati d’animo negativi.

    Il rilassamento profondo è la parte finale di una sessione yoga. Il corpo e la mente sono ricaricati di energia positiva. Tensione e rilassamento sono due polarità opposte: quindi il secondo dipende dall’intensità con cui si eseguono le asana.

    Gli obiettivi sui quali si concentra la pratica sono: sciogliere lo stress e le tensioni, con i quali siamo in contatto ogni giorno, ritrovare in noi stessi l’equilibrio e liberare le energie bloccate.

    Ognuno di noi dovrebbe farsi un’analisi individuale ed essere coerenti con la nostra essenza.

    Il vero senso di questo principio sta nell’ascolto interiore e nella partecipazione.

    Buon yoga!

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